第十二章 娛樂養(yǎng)生 第二節(jié) 娛樂養(yǎng)生的方法第 9 頁
2、養(yǎng)花健身的原則 家庭養(yǎng)花,是一件富有情趣的活動。但也應注意以下幾方面。
(1)因室養(yǎng)花:室內(nèi)養(yǎng)花,應根據(jù)居室條件,不可培養(yǎng)太多。如果窗臺上擺滿花草,影響陽光照射,使人得不到必要的室內(nèi)陽光。
(2)注意觀察,隨時羹換:有些花草分泌的香精油會使某些人頭通,或使患有支氣管哮喘的病人發(fā)病,會對花粉過敏的人,室內(nèi)不宜放花,遇有這種情況,應立刻移至戶外或更換別種花卉。還有些花如天竺葵、金盞花、報春花等不可用手去摸,以免患過敏性皮炎或濕疹。
(二)垂釣
垂釣作為一種戶外活動,不僅能鍛煉身體,而且修身養(yǎng)性,有益健康。
1、養(yǎng)生機理
(1)鍛煉身體:釣魚往往要遠足水邊,才能尋到垂釣的好地方。不論是步行,還是騎車前往,這本身就是一種身體鍛煉,行至途中,已想到魚兒上鉤,此番情趣,使人周身輕松。
(2)陶冶情趣:垂釣的環(huán)境多處于群山環(huán)抱、綠林深處或秀水清溪地,這種環(huán)境使人擺脫城市的喧鬧及空氣污染,令人安靜,悠然自得。
(3)練意養(yǎng)神:垂釣時身體極度放松,這是形松體靜,但另一方面,思想必須集中。若思緒紛雜,即使有魚也難釣到。釣魚時應腦、手、眼配合,靜、意、動相助,眼、腦專注于浮標,形體雖靜,而內(nèi)氣實動,這種動靜結(jié)合,使一小部分神經(jīng)活動,而大部分腦神經(jīng)得到充分休息。對提高視覺力和頭腦靈敏性均有好處。
上一頁 [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] 下一頁
- 網(wǎng)友評論:(只顯示最新10條。評論內(nèi)容只代表網(wǎng)友觀點,與本站立場無關(guān)!) 【發(fā)表評論】
- 綠色通道
- 政策法規(guī)
- 醫(yī)學考試
- 醫(yī)藥資訊
- 結(jié)石研究
- 課題研究
- 培訓教學
- 科技成果
- 歷代名醫(yī)
- 耳穴知識
- 中醫(yī)典故
- 中醫(yī)詞典
- 中醫(yī)診斷
- 中醫(yī)經(jīng)絡(luò)
- 中醫(yī)腧穴
- 中醫(yī)名方
- 中醫(yī)臨床
- 中醫(yī)保健
- 中醫(yī)養(yǎng)生
- 孕育保健
- 男性保健
- 女性保健
- 老年保健
- 嬰兒保健
- 新婚保健
- 藥膳食療
- 祖?zhèn)髅胤?/a>
- 民間偏方
- 中藥詳解
- 護理技術(shù)
- 草藥圖譜
- 人體圖譜
- 不孕不育
- 燒傷燙傷
- 祛病靈符
- 療疾手印
- 性學文獻
- 學術(shù)爭鳴
- 中醫(yī)教育
- 中醫(yī)特色
- 中醫(yī)歷史
- 精彩推薦
- 最新推薦

[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:定心丸 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:定眩飲 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:疔癰方 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:定痔散 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:定志圓 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:定中湯 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:錠子眼藥 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:地芩飲 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:第三大腹子散 09-28 
[中醫(yī)方劑]中醫(yī)方劑:第三竹瀝湯 09-28





