2、養(yǎng)花健身的原則　家庭養(yǎng)花，是一件富有情趣的活動。但也應注意以下幾方面。

（1）因室養(yǎng)花：室內(nèi)養(yǎng)花，應根據(jù)居室條件，不可培養(yǎng)太多。如果窗臺上擺滿花草，影響陽光照射，使人得不到必要的室內(nèi)陽光。

（2）注意觀察，隨時羹換：有些花草分泌的香精油會使某些人頭通，或使患有支氣管哮喘的病人發(fā)病，會對花粉過敏的人，室內(nèi)不宜放花，遇有這種情況，應立刻移至戶外或更換別種花卉。還有些花如天竺葵、金盞花、報春花等不可用手去摸，以免患過敏性皮炎或濕疹。

（二）垂釣

垂釣作為一種戶外活動，不僅能鍛煉身體，而且修身養(yǎng)性，有益健康。

1、養(yǎng)生機理

（1）鍛煉身體：釣魚往往要遠足水邊，才能尋到垂釣的好地方。不論是步行，還是騎車前往，這本身就是一種身體鍛煉，行至途中，已想到魚兒上鉤，此番情趣，使人周身輕松。

（2）陶冶情趣：垂釣的環(huán)境多處于群山環(huán)抱、綠林深處或秀水清溪地，這種環(huán)境使人擺脫城市的喧鬧及空氣污染，令人安靜，悠然自得。

（3）練意養(yǎng)神：垂釣時身體極度放松，這是形松體靜，但另一方面，思想必須集中。若思緒紛雜，即使有魚也難釣到。釣魚時應腦、手、眼配合，靜、意、動相助，眼、腦專注于浮標，形體雖靜，而內(nèi)氣實動，這種動靜結(jié)合，使一小部分神經(jīng)活動，而大部分腦神經(jīng)得到充分休息。對提高視覺力和頭腦靈敏性均有好處。

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