浴身，俗指洗澡，雅稱沐浴。古時，“沐”指洗頭發(fā)；“浴”指洗身體，現(xiàn)合為一詞，包括洗頭洗身在內(nèi)。

浴身保健系指利用水、日光、空氣、泥沙等有形的或無形的天然物理因素，來沐浴鍛煉以防病健身的方法。

根據(jù)浴身的方式方法不同，通過沐浴，可分別起到發(fā)汗解表、祛風除濕、行氣活血、舒筋活絡、調(diào)和陰陽、振奮精神等作用。現(xiàn)代醫(yī)學認為，沐浴可促進機體體溫調(diào)節(jié)，改善血液循環(huán)和神經(jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)，加速各組織器官的新陳代謝。