2、注意事項

練習書法或作畫，也十分強調情緒好壞。情緒的好壞直接影響字畫作品的效果。唐代著名書法家孫過庭曾說：“一時而書，有乖有合，合則流媚，乖則雕疏”。精神愉快，心有所悟，雅興勃發，自然就能在作書畫時盡興發揮自己所長。反之，情緒不舒，即便寫字作畫，往往也未必成優良之作，更談不上于身體有益。要作書畫，就要注意自己的心情，若情緒不良，不必勉強。因而，要注意以下幾點：

（1）勞累之時或病后體虛，不必強打精神，本已氣虛，再耗氣傷身，會加重身體負擔，不易恢復。

（2）大怒、驚恐或心情不舒，不宜立刻寫字作畫，氣機不暢，心情難靜，此時一則不會寫出好字繪出好畫，三則也傷身體。

（3）飯后不宜馬上寫字作畫。飯后伏案，會使食物壅滯胃腸，不利于食物的消化吸收。

（4）“功到自然成”，不可操之過急，要持之以恒，堅持經常練習。

二、旅游

旅游是娛樂養生的內容之一。歷代養生家多提倡遠足郊游，而道家、佛家的庵、觀、寺、廟也多建立在環山抱水，風景幽美之處，以得山水之清氣，修身養性。旅游不僅可以一覽大好河山之壯麗景色，而且還能借以舒展情懷，心胸開闊，鍛煉身體，增長見識，是一種有益于身心調養的活動。

（一）養生機理

旅游是一種有益于身心的綜合運動，不僅可以欣賞自然美景，又可鍛練身體，更可以開闊眼界，拓展知識，可謂一舉多得。

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