三、花木、垂釣

（一）花木

自古以來，鮮花以其顏色、馨香、風采和風格，贏得了人們的喜愛。鮮花不僅能美化環境，凈化空氣，有益于人們的身心健康，而且還是人類生活中不可缺少的物質資源。

1、養生機理　花木不僅在于其形、色美化環境，使人心情舒暢，其香能令人心醉神往，而且種植花木還能促使人不斷學習有關知識，掌握新技術，更可以活動筋骨，豐富生活情趣。調暢情志，活動筋骨，具有神、形兼養之功。

清代養生學家曹慈山，七十五歲以后，仍學而不厭，無書不讀，吟詩作賦，寫字畫畫，奏樂鼓琴，著書立說，栽花植木，興趣十分廣泛。據《嘉善縣志》載：他在院內累土為山，廣植花木，以奉其母。并把他的養生經驗寫進《養生隨筆》：“院中植花木數十本，不求名種異卉，四時不絕便佳”，“階前大缸貯水，養金魚數尾”，并要求“事事不妨親身之”。

科學家研究證明，每日到園林或綠色地帶活動，可使耐力增加15％，使消除疲勞的時間縮短80％，在綠色的花園里，皮膚溫度可降低1℃～2℃，脈搏每分鐘可減少4～8次，呼吸慢而均勻，血流減慢，緊張的神經可以松弛下來，嗅覺、聽覺和思維活動的靈敏性得到增強。

據研究發現，樹葉可吸收聲波，減低噪音；樹葉的光合作用又可凈化空氣；夏天樹葉還可蒸發水分，既增加空氣濕度，又吸收熱量；綠色還可調節神經的疲勞，保護視網膜，同時還有緩和神經緊張、使人安靜的效能。現代人的生活，無不受噪音灰塵所染，如若能培養養花的愛好，在庭院或陽臺種些樹木，養植草坪，盆栽花草，戶外的體力勞動，既可調劑生活、美化環境，又能學到一些科學技術知識，提高藝術文化的素養，增添家庭樂趣。

鮮花不僅以它的顏色令人賞心悅目，更主要的是，在花的香味中，含有一種既能凈化空氣、又能殺菌滅毒的物質——芳香油。當芳香油的氣味和人的鼻腔內的嗅覺細胞接觸時，立即通過嗅覺神經傳遞到大腦皮層，使人產生“沁人心脾”的快感。令人氣順意暢，血脈調和。據研究，不同的花朵，能產生不同質芳香油。如蘿卜花、南瓜花、百合花的香味，可治療糖尿病；天竺花香味可鎮靜神經、促進睡眠，并有良好的健腦作用；豆蔻花的香能治胃病；蘇合花香對高血壓、冠心病很有療效。另據研究發現，有些花，如文竹、仙人掌、秋海棠、天竺葵等還可以分泌出植物殺菌素，使某些細菌致死。還有些花草的氣味具有驅散蒼蠅、蛾子、蚊蟲的作用。

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