（2）調和血脈，怡養五臟：《樂記》中說：“音樂者，流通血脈，動蕩精神，以和正心也”。音樂通過調節情志，使人歡悅，故而令周身脈道通暢，氣血調達。古人認為五聲音階中的宮、商、角、征、羽五音，分別與五臟有不同的調節作用。宮音悠揚諧和，助脾健運，旺盛食欲；商者鏗鏘肅勁，善制躁怒，使人安寧；角音條暢平和，善消憂郁，助人入眠；征音抑揚詠越，通調血脈，抖擻精神；羽音柔和透徹，發人遐思，啟迪心靈。說明音樂確能起到和血脈，諧調五臟功能的作用。

（3）動形健身：音樂不僅可以通過聽賞而令人心情舒暢，氣血和調，演奏不同的樂器或伴隨優美的樂曲而翩翩起舞可使人動形健身。吹、拉、彈、撥各種不同的樂器，可以心、手并用，既舒發情感，也活動肢體，而且，手指的活動還可以健腦益智。在音樂旋律的境界中，舒展身體，輕歌漫舞，使人情動形動，暢情志而動筋骨，從而達到動形健身的目的。

現代醫學研究表明，音樂的活動中樞在大腦皮層右側顳葉。輕松、歡快的音樂能促使人體分泌一些有益于健康的激素、酶、乙酸膽堿等活性物質，從而調節血流量和興奮神經細胞，音樂還可以改善人的神經系統、心血管系統、內分泌系統和消化系統的功能。

人體有種種周期性生理節律，如心跳，呼吸，胃腸蠕動等，統稱為生物節律。正常的生物節律，都有穩定的周期，各種生物節律之間構成同步的或協調的關系。人體的這些生物節律時刻保持著與大自然的晝夜、年月、季節、溫度、濕度、氣壓、磁場等自然節律的協調關系，處于同步狀態，亦即《內經》中多次強調的“與天地如一”的狀態，這是維持人體健康的一個重要條件。如果這種相互關系遭到破壞，人體就會產生不適或疾病。音樂的旋律與節奏在快慢變化起伏跌宕之中，可以起到調節人體生物節律的作用，故而對人體健康有益。

2、注意事項

（1）欣賞音樂要根據不同情況有針對性地選擇：如進餐時，聽輕松活潑的樂曲較為適宜，有促進消化吸收的作用；臨睡前，聽緩慢悠揚的樂曲，有利于入睡；工間休息時，聽歡樂、明快的樂曲，有利于解除疲勞等。

（2）要結合個人的身體情況，選擇曲目：如老年人，體弱者及心臟病患者，宜選擇慢節奏的樂曲；年青人宜選擇強節奏的樂曲等等。

（3）要根據個人愛好選擇曲目：無論民族樂、管弦樂，還是地方戲曲，均以個人喜好為原則，其同樣都能起到調節情志的作用。

（4）要注意情緒的變化：練習、演奏樂曲，要在心閑氣靜之時，方能達到養生健身的目的。情緒波動，憂傷惱怒之時，以暫不彈奏為佳。

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