《壽親養(yǎng)老新書·古今嘉言》說：“余家深山中，每春夏之交，蒼蘚盈階，落花滿徑，門無剝啄，松影參差，禽聲上下。……從容步山徑，撫松竹，與麝?duì)俟操认⒂陂L林豐草間。坐弄流泉，漱齒濯足”。古人非常推崇遠(yuǎn)足郊游活動(dòng)，特別是文人墨客，游山玩水之間，佳句詩作乃生。北宋大文學(xué)家蘇軾在游覽了西湖之后，寫出了“水光瀲滟晴方好，山色空蒙雨亦奇，欲把西湖比西子，淡妝濃抹總相宜”的優(yōu)美詩句。

1、領(lǐng)略自然風(fēng)光，呼吸新鮮空氣　當(dāng)人們投身于大自然，深山密林，江河湖海，溪泉潭瀑，田園花草，不禁耳目為之一新，呼吸到大自然的新鮮空氣，神情為之一爽。

新鮮空氣主要指空氣中的負(fù)氧離子含量高。研究表明，負(fù)氧離子含量若小于25個(gè)／m3，人就會(huì)頭痛、惡心、暈眩、疲勞；而含量若大于1萬個(gè)／m3，人就會(huì)因代謝活躍，心情舒暢，精力充沛，食欲增加；若大于10萬個(gè)以上／m3，就可用來治療某些疾病。可見，空氣是否清新對人的健康很重要。而陰離子的多少，因環(huán)境不同有很大差異。城市街道、尤其繁華地段陰離子很少，但鄉(xiāng)村、山地陰離子則較多，海邊、瀑布等地含量最多。經(jīng)常能夠去空氣新鮮的地方游玩，對人的身體會(huì)有好處。既可預(yù)防疾病，保持身體健康，又能對某些疾病起到良好的康復(fù)治療作用。

2、陶冶性情，增長知識　當(dāng)身處海邊山頂瞭望自然風(fēng)光時(shí)，那廣闊無垠的原野，蒼翠幽深的叢山峻嶺、變幻莫測的云霧，奔騰不息的江河大海，廣闊的天地，使人神清意爽，不良情緒立即化為烏有。詩人、音樂家、書畫家更可以從中找到藝術(shù)創(chuàng)造的靈感。了解不同的風(fēng)土人情和不同的地理環(huán)境，既飽眼福，又廣見聞。所以旅游不但可以陶冶性情，還能增長知識，開闊眼界。既有修身養(yǎng)性的作用，又能提高文化和鑒賞水平。我國著名的旅游勝地，如西安的秦兵馬俑、蘇州的怡園、杭州的西湖、山東的孔廟和碑林、敦煌的石窟等等，均能使人在參觀旅游之時(shí)學(xué)到許多我國傳統(tǒng)文化知識，若能去國外旅游，還能知曉許多異國情調(diào)的文化。

3、鍛煉體魄　在遠(yuǎn)足跋山涉水之中，不僅觀賞了大自然的奇妙風(fēng)景，領(lǐng)略了美好的環(huán)境，同時(shí)也活動(dòng)了身體筋骨關(guān)節(jié)，鍛煉了旅行者的體魄。使人氣血流通，利關(guān)節(jié)而養(yǎng)筋骨，暢神志而益五臟。對于年老體弱者，應(yīng)只求漫步消遣，不必求快求遠(yuǎn)，可緩步而行，時(shí)輟時(shí)行；對體胖者，旅行是減輕過重的體重的好方法。

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