中醫養生保健要適度第 2 頁
既然養生之道在于順其自然，講究適度。那么如何掌握這個“度”？在哪些方面需要注意這個“度”？
《黃帝內經》指出：“故智者之養生也，必順四時而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽而調剛柔”�！绊標臅r而適寒暑”是說要順應春夏秋冬的各種變化，適應溫差變化對人體產生的影響；“和喜怒而安居處”的重點在“和”字上，強調要做到心態平和，情緒寧靜，如果心態不平和，情緒失去常度，那么吃山珍海味，住高檔住宅，刻意去保養，都不能身心健康；“節陰陽而調剛柔”是說人體要保持健康，必須調節陰陽，剛柔相濟，達到平衡和諧的狀態。
《黃帝內經》這段話一連用了六個動詞：順、適、和、安、節、調，從這六個動詞中就能發現中醫學養生智慧的精髓就在于：順應適度、中正平和、平衡協調。也正是根據這個思路，我提出了“養生四有”的養生理念：心胸有量、動靜有度、飲食有節、起居有常。
養生四有 都要適度
“心胸有量”是說心胸要如同大海一樣寬闊，心胸有量心歡暢，心理平衡保健康。如果做到了心胸有量，心情舒暢、心理平衡，就等于是掌握了心理保健的金鑰匙。所以大家在生活中一定要保持平常心，凡事不要斤斤計較，這樣才能活得快樂。
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