中醫(yī)談曬太陽的養(yǎng)生作用
中醫(yī)認為,曬太陽可以增加體內(nèi)的陽氣,是養(yǎng)生所必須的。“頭為諸陽之首”,是所有陽氣匯聚的地方,凡五臟精華之血、六腑清陽之氣,皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會穴,可通暢百脈、調(diào)補陽氣。天氣好時,走出室外,充分享受陽光的沐浴,多曬曬腰背部,還可以補充陽氣。
曬太陽,不僅給人以好心情,還有很好的養(yǎng)生保健作用。如在陽光下攤開雙手朝向陽光,可舒緩疲勞,促進睡眠。當然曬太陽,一定要避開紫外線強的時候。
《內(nèi)經(jīng)》中說:“故陽氣者,一日而主外,平旦人氣生,日中而陽氣隆,日西而陽氣已虛,氣門乃閉。是故暮而收拒,無擾筋骨,無見霧露,反此三時,形乃困薄。”二戰(zhàn)期間,德國的U型潛水艇在大西洋上攻擊了無數(shù)盟軍的商船和護航隊,而盟軍一直蒙在鼓里。直到后來,德軍水兵由于長期潛航,不見太陽,面色蒼白,身心疲憊,精神幾近崩潰,強烈要求登島曬太陽,才被盟軍飛機偵察到行蹤。
挪威是陽光稀缺的國家,每年春天,挪威人全家老幼皆出去郊游。找一塊向陽的地方,全家人躺下來,閉上眼睛舒舒服服曬太陽。夏季挪威陽光最充足,很多城市是“人去城空”。人們都去享受陽光的撫慰,大海邊、公園里,甚至街邊的長椅上,會看到很多老年人怡然自得的曬太陽。陽光是挪威人的第二生命。
現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人們與陽光共處的時間少了,朝九晚五,披星戴月,似乎與陽光隔離了,不僅會精神憂郁,還會層出不窮各種病狀。生活中處處有陽光,為什么沒有人感覺到陽光的珍貴呢?
萬物生長靠太陽,“學(xué)會曬太陽,勝過吃補藥”。陽光是最好的維生素D活化劑,常曬太陽能夠增強人的免疫功能,可以減少許多疾病發(fā)生。走出去,與明媚如水的陽光相伴!
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