中醫(yī)談曬太陽的養(yǎng)生作用

　　中醫(yī)認為，曬太陽可以增加體內(nèi)的陽氣，是養(yǎng)生所必須的。“頭為諸陽之首”，是所有陽氣匯聚的地方，凡五臟精華之血、六腑清陽之氣，皆匯于頭部。曬頭頂正中的百會穴，可通暢百脈、調(diào)補陽氣。天氣好時，走出室外，充分享受陽光的沐浴，多曬曬腰背部，還可以補充陽氣。

　　曬太陽，不僅給人以好心情，還有很好的養(yǎng)生保健作用。如在陽光下攤開雙手朝向陽光，可舒緩疲勞，促進睡眠。當然曬太陽，一定要避開紫外線強的時候。

　　《內(nèi)經(jīng)》中說：“故陽氣者，一日而主外，平旦人氣生，日中而陽氣隆，日西而陽氣已虛，氣門乃閉。是故暮而收拒，無擾筋骨，無見霧露，反此三時，形乃困薄。”二戰(zhàn)期間，德國的U型潛水艇在大西洋上攻擊了無數(shù)盟軍的商船和護航隊，而盟軍一直蒙在鼓里。直到后來，德軍水兵由于長期潛航，不見太陽，面色蒼白，身心疲憊，精神幾近崩潰，強烈要求登島曬太陽，才被盟軍飛機偵察到行蹤。

　　挪威是陽光稀缺的國家，每年春天，挪威人全家老幼皆出去郊游。找一塊向陽的地方，全家人躺下來，閉上眼睛舒舒服服曬太陽。夏季挪威陽光最充足，很多城市是“人去城空”。人們都去享受陽光的撫慰，大海邊、公園里，甚至街邊的長椅上，會看到很多老年人怡然自得的曬太陽。陽光是挪威人的第二生命。

　　現(xiàn)代快節(jié)奏生活讓人們與陽光共處的時間少了，朝九晚五，披星戴月，似乎與陽光隔離了，不僅會精神憂郁，還會層出不窮各種病狀。生活中處處有陽光，為什么沒有人感覺到陽光的珍貴呢？

　　萬物生長靠太陽，“學(xué)會曬太陽，勝過吃補藥”。陽光是最好的維生素D活化劑，常曬太陽能夠增強人的免疫功能，可以減少許多疾病發(fā)生。走出去，與明媚如水的陽光相伴！