中醫(yī)養(yǎng)生如何養(yǎng)神

　　順應自然

　　古代人能夠長壽是因飲食節(jié)制、作息常規(guī)、不過度操勞，從各個方面保持形體和精神健康。現(xiàn)代人生活條件好了，身體卻出現(xiàn)了“亞健康”，就是違背了自然規(guī)律、醉酒縱欲，生活無節(jié)造成的。

　　精神內(nèi)守

　　思想安靜，真氣運行通暢，精神守護于內(nèi)，疾病就不會產(chǎn)生。精神內(nèi)守主要包括：心情安定而沒有恐懼心理，不講究吃穿，避免不正當?shù)氖群谩⒂瑯酚谏睢?/P>

　　清靜養(yǎng)心

　　靜心能使人長壽，可通過練習各種“入靜保健法”來做到。孫思邈提出的“自治，自克，自悟，自解”，是指善于排解，自我心理調(diào)節(jié)，以達到氣靜神定。另外，也可以從培養(yǎng)各種興趣愛好，如書法、繪畫、集郵、養(yǎng)花、下棋、聽音樂、跳舞、散步等方法，控制情緒。廣泛的興趣愛好，有利于陶冶性情，驅(qū)除煩惱與憂慮，使思想專一而達到靜心之目的。

　　良好心情

　　“七情太過生百病”，七情是喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，若七情反應過于強烈持久，也會引起疾病。如何保持好心情呢？一是淡泊名利，忘掉個人得失。要做到得意淡然、失意泰然。二是知足自樂。要比上不足，比下有余，特別是學會比下有余，心情才會舒暢。三是不要妄想。總是回憶過去的榮辱悲歡，或事到眼前畏首畏尾，以及期望未來的榮華富貴，都稱為妄想，會增添煩惱。四是善于面對逆境。對生活的艱難，以樂觀豁達的胸懷面對。五是有童心。六是要心寬。凡事不計較，如此自然快樂。七是要性子慢。性格和緩，不急躁，難得糊涂。八是要耳順。凡事順其自然，無論聽到什么，收得起，放得下，別太敏感。

　　道德高尚

　　孔子說：“大德必得其壽”，是指具有高尚道德的人，可以免除敵意，驅(qū)除煩惱，增強抵抗力，預防疾病，延緩衰老。從心理上講，助人為樂，心懷坦蕩，不圖回報，自然也就少了心情壓抑。使身體得以放松，從而延年益壽。