中醫(yī)的五種養(yǎng)生方法

    從中醫(yī)來講，養(yǎng)生就是預(yù)防為主、讓人少得病；養(yǎng)生就是建立一種良好的生活習(xí)慣和生活方式，而刻意養(yǎng)生、盲目養(yǎng)生則會養(yǎng)出毛病來，這不僅會影響民族素質(zhì)，而且影響國計(jì)民生。中醫(yī)的養(yǎng)生方法成千上萬，可歸納為五大類：

    中醫(yī)養(yǎng)生一：精神養(yǎng)生，通過精神調(diào)養(yǎng)的方法(重在養(yǎng)心)讓自己的心理健康。

    中醫(yī)養(yǎng)生二：起居養(yǎng)生，日常生活有規(guī)律，保持良好的睡眠和生活習(xí)慣，按照中國古訓(xùn)就是“日出而作，日落而息”。

    中醫(yī)養(yǎng)生三：飲食養(yǎng)生，一日三餐，定時(shí)定量，營養(yǎng)成分合理搭配。

    中醫(yī)養(yǎng)生四：運(yùn)動養(yǎng)生，適量運(yùn)動，持之以恒。

    中醫(yī)養(yǎng)生五：藥物養(yǎng)生，合理服用補(bǔ)益藥物。