45、老年人牙齒保健有4大誤區(qū)
    一是覺得年紀(jì)大了，掉牙是正常的。 二是牙齒一有問題就想到“拔”，一了百了。 三是認(rèn)為真牙壞了能換假牙，反正一樣用。 四是覺得定期洗牙是愛漂亮的年輕人的事，和老年人無關(guān)。
    46、老年脾胃保養(yǎng)四訣
    人到老年，脾胃功能日漸衰退。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源。“動(dòng)為綱，素為常，酒少量，莫愁腸。”是保養(yǎng)脾胃的四大要訣。
    47、什么是“動(dòng)為綱”
    指適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可促進(jìn)消化，增進(jìn)食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。老年人要根據(jù)各自的實(shí)際情況選擇合適的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式和運(yùn)動(dòng)量。
    48、什么是“素為常”
    少吃油膩，多吃蔬菜。日常飲食應(yīng)以淡食為主，以便清理腸胃。進(jìn)食溫涼適當(dāng)，熱傷粘膜，寒傷脾胃。
    49、什么是“酒少量”
    不要嗜酒無度以損傷脾胃。
    50、什么是“莫愁腸”
    中醫(yī)認(rèn)為：思慮過度，易傷脾胃。久之氣血生化不足，使神疲乏力，心悸氣短，健忘失眠，形體消瘦，導(dǎo)致神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)官能癥、潰瘍病等。所以，必須注意性格、情操及道德的修養(yǎng)，做到心胸豁達(dá)，待人和善。遇事不要斤斤計(jì)較、冥思苦想，更不要對(duì)身外之物多費(fèi)心思。
    51、老年慢性缺水害處多
    生理學(xué)研究表明，中老年人最容易發(fā)生體內(nèi)慢性缺水。這是因?yàn)槿诉^中年后血漿腎素和腎上腺素水平呈進(jìn)行性下降、心鈉素分泌增加，從而導(dǎo)致體內(nèi)的鈉離子不斷丟失，使人體對(duì)失水的口渴反應(yīng)減弱，平時(shí)飲水不足，而導(dǎo)致慢性脫水。長(zhǎng)期慢性脫水可導(dǎo)致許多疾病的發(fā)生，甚至直接威脅生命。
    52、老年咳喘的家庭調(diào)養(yǎng)
    老年人咳喘在藥物治療的同時(shí)，更應(yīng)該注意自我調(diào)護(hù)。

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