6、自我保健應包括哪兩個部分？
    一是：自我保健是人們自我防衛(wèi)的天然本能之一，不斷地獲得自我保健并形成某種機體內(nèi)在的自我保健機制；
    二是：人們掌握一定的保健知識后，自覺地、主動地對自身的健康負責，產(chǎn)生自我保健的要求而進行自我保健活動。
    7、常用的自我保健手段
    心理衛(wèi)生自我保健法、營養(yǎng)自我保健法、運動自我保健法、物理自我保健法、生活調(diào)理自我保健法、傳統(tǒng)醫(yī)學自我保健法、藥物自我保健法
    8、什么是物理自我保健法？
    利用自然界和人工制造的各種物理因子作用于人體，作為防治疾病的一種手段。主要有自認物理因子如日光浴等，人工物理因子如磁療等。
    9、什么是生活調(diào)理自我保健法？
    通過日常生活調(diào)理來預防和治療疾病，主要包括起居有常、飲食有節(jié)、按時就餐，經(jīng)常到戶外活動、曬太陽，戒煙、少飲酒，適當參加體力勞動，保證充足睡眠，保持大小便通暢，適度房事，適當參加社交活動和旅游，增加人際交往，陶冶情操。
    10、什么是傳統(tǒng)醫(yī)學自我保健法。
    主要有自我保健按摩、保健灸、拔火罐、足底按摩等，對預防和治療某些疾病都有一定的作用。對預防和治療某些疾病都有一定的作用。
    11、自我保健的原則是什么？
    自我保健的原則就是貫徹“自我觀察、自我判斷、自我治療、自我護理和自我預防”的方針
    12、自我護理的方法？
    規(guī)律生活起居，潔凈室內(nèi)環(huán)境，自我安全保護，注意個人衛(wèi)生，保持充足睡眠，老年人不宜久坐不動，適當?shù)膽敉饣顒雍蜁裉�，特別是冬季更為重要。
    13、自我預防的手段？
    建立良好生活方式，注意心理衛(wèi)生，合理營養(yǎng)，堅持體育鍛煉，控制體重，保持大便通暢，定期健康檢查。

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