老年保健問(wèn)答148問(wèn)：

    1、什么是心理衛(wèi)生自我保健法？
    主要是進(jìn)行心理治療和調(diào)攝，常用的療法有松石療法、認(rèn)知療法、自我暗示療法、瑜伽療法、轉(zhuǎn)移療法、行為療法、音樂(lè)療法等，對(duì)調(diào)劑老年人的生活，治療心身疾病和某些慢性疾病起到重要作用
    2、什么是營(yíng)養(yǎng)自我保健法？
    營(yíng)養(yǎng)與健康長(zhǎng)壽有著重要的關(guān)系，合理膳食能增進(jìn)健康，對(duì)預(yù)防和治療某些疾病有著重要的作用，主要有三個(gè)方面：1平衡膳食：主要是根據(jù)身體狀況和疾病種類(lèi)，，合理的調(diào)劑蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的比例和入量，以達(dá)到或控制所需要的總熱量。此外，還可調(diào)節(jié)膳食中的有關(guān)成分對(duì)防治某些老年病都有十分重要的價(jià)值。2食療：通過(guò)膳食中的某些事物來(lái)預(yù)防和治療疾病，達(dá)到保健養(yǎng)生的目的；3藥膳：運(yùn)用某些藥物或具有藥物性質(zhì)的食物經(jīng)過(guò)烹調(diào)加工成菜肴，作為防治疾病和保健養(yǎng)生的一種手段
    3、什么是運(yùn)動(dòng)自我保健法？
    運(yùn)動(dòng)鍛煉被譽(yù)為最為廉價(jià)和最有效的防治疾病、延緩衰老的保健手段。運(yùn)動(dòng)健身主要有三種形式：1散步等耐力運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目；2醫(yī)療體操等醫(yī)療體育；3傳統(tǒng)體育健身運(yùn)動(dòng)。無(wú)論何種鍛煉項(xiàng)目，對(duì)增進(jìn)健康、防治疾病、延年益壽頗有好處。

    4、老年人保健的宗旨？
    老年人保健的宗旨是預(yù)防和治療老年人常見(jiàn)病、多發(fā)病，通過(guò)精神衛(wèi)生、合理營(yíng)養(yǎng)、健身鍛煉、合理安排生活起居等手段，保護(hù)老年人的身心健康，提高老年人的生活質(zhì)量，延緩衰老，使老年人健康長(zhǎng)壽。
    5、什么是自我保健？
    自我保健就是自己運(yùn)用一些非技術(shù)性的或技術(shù)性較強(qiáng)的自我保健方法和措施，來(lái)維護(hù)、保養(yǎng)和增進(jìn)自身的健康，也就是利用所學(xué)習(xí)和掌握的醫(yī)學(xué)知識(shí)和科學(xué)的養(yǎng)生保健方法，簡(jiǎn)便易行的治療和康復(fù)手段，在不住院，不依賴(lài)醫(yī)生和護(hù)士的情況下，依靠自己和家庭或周?chē)牧α繉?duì)身體進(jìn)行自我觀察、判斷、治療、護(hù)理和預(yù)防，同危害自己身心健康的不良習(xí)慣、疾病和衰老進(jìn)行斗爭(zhēng)，不斷地調(diào)整和恢復(fù)心理和機(jī)體的平衡，逐步養(yǎng)成良好的生活方式，建立起一套適于自己身體健康狀況的養(yǎng)生方法，達(dá)到健身祛病、推遲衰老和延年益壽的目標(biāo)。

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]  ... 下一頁(yè)  >>