老年養(yǎng)生從腳開始

　　古人認為，人有四根，“鼻根，苗之根；乳根，宗氣之根；耳根，神機之根；腳根，精氣之根”。說明鼻、耳、乳僅是人體精氣的三個凝聚點，而腳跟才是精氣的總集點。

　　腳位于人體位置的最低處，承載著全身的重量，步履輕快，精神充沛，是人體氣足神旺的表現(xiàn)，就是通常人們所說的精神百倍的感覺。而當人感到精神疲憊的時候，往往最先感到腿腳發(fā)沉無力�？梢娔_的健康狀況關系到整個人體的健康狀況。民間有句俗語，叫做“人老腳先老”。當你為家庭、為事業(yè)日夜奔波，漸漸發(fā)現(xiàn)上樓不再輕松自在，長路步行腳軟腿酸時，衰老隨著精、神、氣的減少而逐漸逼近。腳部保健則是延緩衰老的好方法。

　　在中醫(yī)的經(jīng)脈學說中，足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)均起自于足部，足太陽膀胱經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足陽明胃經(jīng)均止于足部。通過經(jīng)脈在足底的交接會和，足底與全身臟腑器官密切相連。通過對足部的刺激能促進足部的血液循環(huán)和經(jīng)脈運行，對全身進行調(diào)節(jié)。

　　按揉涌泉

　　搓揉涌泉穴是足部保健中最主要也是最常用的方法，也就是通常所說的足心。唐朝大醫(yī)學家孫思邈主張“足宜長擦”，長壽皇帝乾隆親身恭行的“十�！别B(yǎng)生法中也有“足常摩”。古代學者陳書林記載了“擦涌泉”的養(yǎng)生術，并謂“先公每夜常自擦腳心至數(shù)千，是以晚年步履輕便”。蘇東坡每日睡前必行之事，閉目盤膝按揉腳心。

[1] [2] [3] [4] 下一頁