老年性白內障

　　白內障是老人最常見的致盲性眼病，表現為視物模糊，一般病情逐漸加重，甚至失明。周劍教授說，對于早期白內障，可以滴用治療白內障的眼藥水，以延緩白內障的發展。嚴重時可通過手術治療；中醫藥在延緩白內障進展方面可發揮其優勢作用，如口服明目地黃丸、石斛夜光丸、杞菊地黃丸等中成藥。

　　預防與調養：造成白內障的主要原因是體內谷胱甘肽、維生素C含量減少，微量元素不平衡。母雞、黃芪、扁豆、紅棗、黑棗、豬肝、雞肝、羊肝、韭菜、綠茶和各種豆制品都可以防治。白內障患者大多缺乏維生素C，因此，西紅柿、橘子、蘋果、葡萄、西瓜、獼猴桃等富含維生素C的蔬菜水果是最為有效的預防性食物。同時，白內障病因與日光長期照射、內分泌紊亂、代謝障礙等因素有關，故減少日光直接照射、合理飲食、適當運動也不可忽視。

　　青光眼

　　青光眼是一組以視神經損害和視野缺損為特征的眼科疾病，表現多種多樣，多伴有眼脹、視力疲勞、頭痛，漸至視野逐漸縮小等，情緒波動和過分用眼是誘發因素。病因是房水排出障礙。在眼球中，有一個叫前房的解剖結構，前房內充滿了透明的液體，我們稱之為房水，房水在前、后房內循環流動，不斷地生成、排出，使眼壓維持在一個穩定的水平。眼球是一個封閉的結構，如果房水排出通道阻塞，房水排出受阻，眼內壓升高，引起眼球壁壓力太大，導致視神經損害。

　　預防與調養：周劍教授說，保持愉快的情緒，生氣和著急以及精神受刺激，容易使眼壓升高，引起青光眼，所以平時要保持愉快的情緒，不要為家務瑣事焦慮不安。

　　保持良好的睡眠：睡眠不安和失眠，容易引起眼壓升高，誘發青光眼，老年人睡前洗腳、喝牛奶，幫助入睡，尤其是眼壓較高的人，更要保證良好睡眠。

　　避免過勞：不管是體力勞動還是腦力勞動，身體過度勞累后都易使眼壓波動，所以要注意生活規律，勞逸結合，避免過勞。

　　飯量要適度：吃飯要吃八分飽，不宜一次性過多飲水，以免引起眼壓升高，日常飲用牛奶、豆漿、果汁等流質飲食也應注意適量。不吸煙，不喝酒，不喝咖啡，不喝濃茶。

　　防止便秘：便秘的人用力大便時，常有眼壓增高的現象，要養成定時大便的習慣，并多吃蔬菜、水果；堅持體育鍛煉：體育鍛煉能使血流加快，眼底瘀血減少，房水循環暢通，眼壓降低。

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