體育鍛煉

　　鍛煉是美乳的良方。參加體育鍛煉，尤其注意鍛煉胸部肌肉，使胸大肌發達，促進乳房美滿。平時注意站立和行走姿勢，經常保持挺胸收腹，以利乳房發育，參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

    雙手四指并攏

　　用指肚由乳頭向四周呈放射狀輕按摩乳房一分鐘；在操作時動作要輕柔，不可用力過重

    美胸塑形按摩方法二：五絕指針美胸

    五絕指針療法以周身多經脈調理配合局部選穴配方刺激，則可達到美胸的目的。通過治療使乳房神經、乳房組織得到不同程度的作用變化，使體內迅速產生乳液進入乳房組織，從而使乳房堅挺、美滿。而且還可以在達到美胸效果的同時，起到治療乳房疾病的目的。

    乳房與胃、肝、脾、腎及沖任兩脈密切相關。因此只有在保持機體臟腑功能正常及內分泌旺盛的狀態下，卵巢分泌性激素和腦垂體分泌促催乳素的生理狀態下，乳房才能自然發育隆起及維持正常形態。

    五絕指針美胸術在周身多經脈調理的基礎上，著重對肝、脾、胃、腎等經脈進行調理，并選取“膻中、天溪、中府、乳根、天宗、肩井”等穴局部刺激，使經絡通調，氣血調和，將腎中的先天精氣和集聚五臟六腑的后天精氣，胃承受水谷精微的氣血，濡養乳房，使乳房發育長大維持正常形態。

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