從月經(jīng)來(lái)的第11、12、13天，這三天為美胸最佳時(shí)期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時(shí)期，因?yàn)樵谶@10天當(dāng)中影響胸部美滿的卵巢動(dòng)情激素是24小時(shí)等量分泌的，這也正是激發(fā)乳房脂肪囤積增厚的最佳時(shí)機(jī)。

　　當(dāng)然在這10天的飲食中也必須攝取適量含有動(dòng)情激素成分的食物如：青椒、蕃茄、紅蘿卜、馬鈴薯以及類、豆類和堅(jiān)果類等，并且要多喝牛奶——尤其是木瓜牛奶，但是最好避免可樂(lè)、咖啡。

　　很多人都希望自己擁有美滿堅(jiān)挺的乳房，試圖嘗試各種美胸秘方，但卻未見(jiàn)期望的效果。但是卻很少人能真正了解從第一次月經(jīng)周期的開(kāi)始，卵巢動(dòng)情激素就已經(jīng)扮演好驅(qū)動(dòng)乳房，由平坦逐漸變美滿的角色。所以應(yīng)該好好利用自己與生俱來(lái)的資源，掌握在每個(gè)月當(dāng)中這10天，也就是美胸的最佳時(shí)期，趁機(jī)趕緊進(jìn)行像健胸運(yùn)動(dòng)、飲食、按摩等，適時(shí)的激發(fā)乳房使體積慢慢增大，總比漫無(wú)目地的吃美胸藥品、秘方或美胸霜來(lái)得有效果。