主持人:這是食飲有節，那么第二個方面應該是什么？

    嘉賓:第二個方面叫起居有常。就是人的起居要有節度要有規律，這個起居它有廣義的意思，有狹義的意思，廣義的意思，起居就是日常生活，狹義的意思就是起床睡覺，起床睡覺這一點特別特別重要

    主持人:可是現在很多年輕人認為，早睡早起那是老年人的生活方式，我們這小年輕，是不是就應該早上睡會兒懶覺，晚上呢，為了靈感，晚睡一會，夜深人靜的時候，容易出作品，但實際上這個對身體的傷害是非常大的。

    嘉賓:睡眠特別重要，古代有一句說法，叫做食眠養生兩大要務，一個是飲食，一個就是睡眠，人的睡眠，按照現代醫學來說，是大腦皮層細胞的一種有效移植。它是非常重要的，起到一個調節的作用，睡眠要是不足，或者睡眠失常的話，這個人就容易疲勞，精神上萎靡不振，體力也恢復不了。

    主持人:怪不得老人說一夜不睡十天不醒啊。那是你自己身體傷得太厲害了。那么第三方面呢。

    嘉賓:第三方面叫做不妄作勞，就是說你的運動，你的勞作，千萬不要太過。你發現了嗎，我們現在好多人養生的時候，早晨起來鍛煉，那是鍛煉得氣喘吁吁，大汗淋漓，上氣不接下氣啊。

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