四季養生:順天應時第 18 頁
主持人:這是食飲有節,那么第二個方面應該是什么?
嘉賓:第二個方面叫起居有常。就是人的起居要有節度要有規律,這個起居它有廣義的意思,有狹義的意思,廣義的意思,起居就是日常生活,狹義的意思就是起床睡覺,起床睡覺這一點特別特別重要
主持人:可是現在很多年輕人認為,早睡早起那是老年人的生活方式,我們這小年輕,是不是就應該早上睡會兒懶覺,晚上呢,為了靈感,晚睡一會,夜深人靜的時候,容易出作品,但實際上這個對身體的傷害是非常大的。
嘉賓:睡眠特別重要,古代有一句說法,叫做食眠養生兩大要務,一個是飲食,一個就是睡眠,人的睡眠,按照現代醫學來說,是大腦皮層細胞的一種有效移植。它是非常重要的,起到一個調節的作用,睡眠要是不足,或者睡眠失常的話,這個人就容易疲勞,精神上萎靡不振,體力也恢復不了。
主持人:怪不得老人說一夜不睡十天不醒啊。那是你自己身體傷得太厲害了。那么第三方面呢。
嘉賓:第三方面叫做不妄作勞,就是說你的運動,你的勞作,千萬不要太過。你發現了嗎,我們現在好多人養生的時候,早晨起來鍛煉,那是鍛煉得氣喘吁吁,大汗淋漓,上氣不接下氣啊。
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