這種方法看起來很簡單，但是有一點非常重要，你的心一定要靜下來。在宋代初年，有一位高道叫陳摶老祖，他就發明了一種方法叫睡功。他一睡可以睡好幾個月。他號稱為睡仙，他就說過了，睡眠要先睡心，后睡眼，你心首先要靜下來，心無雜念的時候，你自然就睡著了，另外還有一點特別重要。有的人靜了之后非常著急，我怎么還睡不著。怎么還睡不著，睡不著就睡不著吧，所以你千萬不要有焦慮感。

    主持人:明白了。看似非常簡單的養生方法，實則不是動作做做那么簡單，而是要加上很多精神的思維的一些東西在里面，甚至是領悟、感悟的過程在里面才行。

    嘉賓:對，這是最重要的。

    主持人:剛才談了中醫和西醫的一些區別，那么就養生，就維護人體健康來說，西方的健康觀念，和中醫的養生又有哪些不同呢？

    嘉賓:養生方面，中國人注重的是精神，西方人更注重形體。準確地說，中國人是講究的是精氣神，這三者是合一的。而西方人往往可以給它分開。比如說，有的人到健身房里去健身，那就是要練肌肉，練形體，我們中國人的養生是不能分的，比如說打太極拳你打太極拳的時候，你肯定不能一邊打拳一邊跟別人聊天。

    主持人:對，在西方的時候，你可以一邊跑步一邊跟別人說話，哪怕聽音樂都可以。

    嘉賓:所以我們是一種整體的養生方法，西方人他可以分析的養生方法。

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