春季養生重在養肝

    春季養生，就是指在春天通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。春季養生重在養肝，從以下幾方面入手。

    肝稟風木，主掉眩。春天風氣主令，風為百病之長，六淫之首，善行數變，春季多發的傳染病，往往與感受虛邪賊風有關，故當嚴加防范。尤其是“肝常有余”的小兒，患傳染病后，風邪極易入里化熱，出現驚厥、抽搐等肝風內動的表現，更應警惕。

    肝主疏泄，在志為怒，性喜條達，惡抑郁。肝氣宜解不宜結，人的精神、意識、思維等情志活動，與肝氣是否舒暢關系很大。另外，“肝膽相照”，肝與膽互為表里，膽屬少陽，恰在春天升發。故春季應特別注意精神調養，務必保持思想開朗，積極向上，樂觀豁達，盡量排遣沉悶、抑郁等不良情緒。

    肝主疏泄，調暢情志，還促進脾胃運化。春天肝氣當令，肝的功能偏亢，根據中醫五行“木克土”的理論，肝旺可傷及脾，影響脾胃的消化吸收功能。所以《攝生消息論》說：“當春之時，食味宜減酸益甘，以養脾氣。”春天的飲食應以甘淡、微于辛溫為原則。

    肝主藏血，在體合筋。人體的生理活動，全賴血液的濡養，人在安靜休息時，部分血液歸于肝，而當活動時，肝又助心將血液輸布四周，供給能量。春天要注意勞逸結合，不可過于勞累，不要熬夜或做過于劇烈的活動，以使肝血充盛。肝病患者尤應注意休養生息，避免加重肝臟負擔。

    肝開竅于目，在液為淚。春天大自然一派新綠，現代研究綠色對眼底視網膜細胞有良好興奮作用，綠色不僅入肝，還能益目，應多眺望綠色植物以悅目神。同時春天又是“火眼”（急性卡他性結膜炎）、眼癢癥（春季結膜炎）多發季節，要注意預防。