農(nóng)歷八月  （9.13~10.12）

    節(jié)氣：秋分 寒露

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞：暖胃 解乏 安神

    秋分后氣候漸涼，是胃病多發(fā)與復(fù)發(fā)的時(shí)節(jié)，應(yīng)特別注意胃部的保暖。中醫(yī)認(rèn)為，南瓜性溫味甘，入脾胃二經(jīng)，能補(bǔ)中益氣，是這個(gè)時(shí)候的暖胃護(hù)胃佳品。秋分后，橘子大量上市，坐班族不妨在辦公桌上或者臥室里放一些橘子皮，適當(dāng)聞聞可以芳香化濕、醒脾開(kāi)竅解乏；橘子柔和的色彩還會(huì)給人溫暖的感覺(jué)。寒露后柿子上市，可清熱去燥、潤(rùn)肺化痰，是慢性支氣管炎、高血壓病患者的天然保健食品，但每天不要超過(guò)1個(gè)。   

    農(nóng)歷九月  （10.13~11.11）

    節(jié)氣：霜降 立冬

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞：少吃秋瓜 防五寒

    九九重陽(yáng)后陽(yáng)氣趨于沉降，生理功能趨于平靜。俗話說(shuō)“秋瓜壞肚”，這個(gè)時(shí)候氣溫涼爽，瓜果性寒吃太多易損胃陽(yáng)，要少吃或不吃。體質(zhì)虛弱怕冷的人此時(shí)應(yīng)選溫?zé)嵝运?/P>

    不少老人到了霜降后會(huì)腹瀉，可在醫(yī)師指導(dǎo)下選用生姜、大棗等食材食療，并注意腰腹部及下肢保暖。

    立冬前后，要注意防“五寒”：防頸寒，薄圍巾立領(lǐng)裝出門穿；防鼻寒，晨起冷水搓鼻莫嫌煩；防肺寒，溫肺散寒來(lái)碗神仙粥；防腰寒，雙手搓腰腎陽(yáng)暖；防腳寒；家庭足浴賽靈丹。   

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