農(nóng)歷二月  （3.20~4.18）

    節(jié)氣：春分 清明

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞： 清熱 潤(rùn)燥

    春分節(jié)氣后，氣候溫和，雨水充沛，陽(yáng)光明媚，是調(diào)整陰陽(yáng)平衡的好時(shí)機(jī)。俗話說(shuō)：“吃了春分飯，一天長(zhǎng)一線�！贝悍忠院�，人體新陳代謝旺盛，血液循環(huán)加快，呼吸消化功能加強(qiáng)，內(nèi)分泌激素尤其是生長(zhǎng)激素分泌增多，是孩子們長(zhǎng)高的最佳時(shí)段。春分這個(gè)時(shí)候的香椿，香味濃郁，鮮嫩清脆，口感和營(yíng)養(yǎng)都是很好。中醫(yī)認(rèn)為，香椿味苦，性涼，有清熱解毒、健胃理氣功效。

    “斷覺(jué)東風(fēng)料峭寒，青蒿黃韭試春盤�！边@是蘇東坡描寫青蒿的優(yōu)美詩(shī)句。清明前后北方風(fēng)大雨少，氣候干燥，容易干燥上火，而青蒿正是美味嬌嫩的時(shí)候，怕上火的朋友，不妨吃上一些青蒿蹄花湯，清熱滋補(bǔ)潤(rùn)燥。   

    農(nóng)歷三月  （4.19~5.17）

    節(jié)氣：谷雨、立夏

    養(yǎng)生關(guān)鍵詞：控壓 排毒 拿五經(jīng)

    “三月三，薺菜當(dāng)靈丹�！鞭r(nóng)歷三月初三這天，不少地區(qū)都有吃薺菜煮雞蛋的風(fēng)俗。初春是高血壓病好發(fā)的節(jié)氣，食用薺菜后可增強(qiáng)大腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排泄，有降血壓、降低體內(nèi)膽固醇和甘油三酯的作用。

    俗話說(shuō)：“清明斷雪，谷雨斷霜。”谷雨前后，空氣濕氣大，要注意排濕排毒。此時(shí)竹筍紛紛破土而出，可食之通便護(hù)腸，排毒養(yǎng)顏。

    立夏后，人們常會(huì)煩躁上火，食欲、睡眠不佳�？捎弥嗅t(yī)經(jīng)典養(yǎng)生方法“拿五經(jīng)”：即用五指同時(shí)分別點(diǎn)按人頭部正中線的督脈，兩旁的膀胱經(jīng)、膽經(jīng)，左右相加，共5條經(jīng)脈。每次不少于3～5分鐘，可調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，使人的面容紅潤(rùn)，精神煥發(fā)。   

上一頁(yè)  [1] [2] [3] [4] [5] [6] 下一頁(yè)