立春養(yǎng)生：防病助陽調(diào)肝

    2月4日是立春，立春是二十四節(jié)氣之始，《群芳譜》中說：“立，始建也。春氣始而建立也。”立春期間，氣溫、日照、降雨，開始趨于上升、增多。但這一切對(duì)全國大多數(shù)地方來說僅僅是春天的前奏，春天的序幕還沒有真正地拉開。立春養(yǎng)生有“三要”，即防病、助陽、調(diào)肝。

    立春養(yǎng)生：防病

    古諺語：“百草回芽，舊病萌發(fā)。”可見立春后是疾病多發(fā)的季節(jié)。春天的多發(fā)病有肺炎、肝炎、流腦、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗死、精神病等。因此對(duì)于有肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死等的患者要特別注意調(diào)養(yǎng)預(yù)防。

    如何防病呢？首先要注意適時(shí)增減衣服，尤其是由冬季轉(zhuǎn)入初春，乍暖還寒，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應(yīng)，會(huì)使身體抵抗力下降，加之陽氣日漸生發(fā)，容易引發(fā)容各種呼吸系統(tǒng)疾病、冬春季傳染病及宿疾。所以俗語有“春不減衣，秋不戴帽”之說。立春氣溫還未轉(zhuǎn)暖，慎減冬衣，保持身體產(chǎn)熱散熱的調(diào)節(jié)與初春的環(huán)境溫度處于相對(duì)平衡的狀態(tài)。

    在立春后，防病要特別注意防風(fēng)，除了穿衣之外，系圍巾、戴帽子也是防風(fēng)的有效措施。《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載，“風(fēng)為陽邪，易襲陽位”，意思是風(fēng)邪傷人，容易侵犯到頭頸、后背等身體部位。這些部位還有風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門等和“風(fēng)”相關(guān)的重要穴位，如果能夠系圍巾和戴帽子，就能夠保護(hù)這些部位和穴位，從而預(yù)防風(fēng)邪侵襲。所以在中國西北如陜西等地多風(fēng)的地區(qū)，老百姓有系白羊肚頭巾的習(xí)俗。“風(fēng)邪上受，首先犯肺”，注意口鼻保健，多風(fēng)、多霧的天氣下戴口罩對(duì)于預(yù)防疾病也很有必要。

    平常抵抗力低下，容易感冒、犯哮喘、過敏性鼻炎的患者，可以在風(fēng)池、風(fēng)府、風(fēng)門、命門等穴位進(jìn)行艾灸，有一定的預(yù)防疾病的作用。另外，中醫(yī)古方“玉屏風(fēng)散”也有提高呼吸系統(tǒng)抵抗力的效果。堅(jiān)持服用一段時(shí)間可以提高免疫力。

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