四肢鍛煉

    頭頸、軀干部保健法完成后，最后再進行簡單的上下肢活動，如關節的屈伸、旋轉活動等，由慢漸快，舒利關節筋骨，暢通四肢經脈氣血，從而保證全身的協調運動功能。

    以上全套活動完成約需30分鐘，由上而下，并循經絡而行，能疏通經絡氣血，調節臟腑功能。郭誠杰說此套操，簡單易行，唯以堅持為要，定能獲體健神清之益。

    除了堅持這套養生保健操，郭誠杰提醒大家，心情一定要愉悅，保持天真快樂的生活態度，是養生的內在保健操。 

上一頁  [1] [2] [3] [4]