養生秘訣五：閱讀書刊陶冶情操

　　葉老活到百歲仍有閱讀習慣，每天下午都會看四個小時的書或雜志。

　　南京自然醫學會養生康復專業委員會副主任委員王城生說，老年人讀書、讀報的確有益身心的健康。漢代劉向說：“書猶藥也，善讀之可以醫愚。”宋代壽星陸游，晚年窮居鄉間，常靠讀書怡情，有“病中書卷作良醫”、“讀書有味身忘老”的詩句。明代于謙在《觀書》中的切身體悟是：“書卷多情似故人，晨昏憂樂每相愛。眼前直下三千字，胸次全無一點塵。”《內經》就有“聚精會神是養生大法”之說。研究證明，勤于讀書能促進“腦運動”，有點像氣功入靜一樣，能使全身保持協調統一，延緩衰老，預防老年癡呆癥。

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