吳稚暉是中國(guó)近代資產(chǎn)階級(jí)思想家。他生于1865年，1953年以89歲高齡辭世。晚年有人請(qǐng)教他的長(zhǎng)壽之道，他伸出三根指頭，說(shuō)是獨(dú)宿、吃粥、洗足三件事。

　　獨(dú)宿節(jié)制房事

　　首先獨(dú)宿，也就是節(jié)制房事。“欲不可縱”，是中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)的基本要點(diǎn)之一。對(duì)此，吳稚暉寫(xiě)過(guò)廣為流傳的《論房事》一詩(shī)，來(lái)勸世上男人養(yǎng)身怡神，節(jié)制房事，須按照人生衰長(zhǎng)規(guī)律，養(yǎng)身健體、戒欲慎貪；還常舉近代著名教育家馬相柏先生40歲時(shí)便與妻分床，活了102歲的例子，來(lái)加以佐證。他認(rèn)為，節(jié)欲保精是其健康長(zhǎng)壽的一個(gè)重要因素。

　　吃粥調(diào)劑胃口

　　其次吃粥。中醫(yī)認(rèn)為，粥可調(diào)劑胃口，增進(jìn)食欲。李時(shí)珍《本草綱目》載：“每日起，食粥一大碗。空腹胃虛，谷氣便作，所補(bǔ)不細(xì)，又極柔膩，與腸胃相得，最為飲食之良。”足見(jiàn)食粥之好處。

　　吳稚暉深諳此道，因而，晚飯他一般只吃?xún)赏胗妹缀图t豆、白扁豆煮的粥。1924年，吳稚暉等人還效仿古代文人施粥雅趣，在上海創(chuàng)辦“中華粥會(huì)”，秉持著每月集會(huì)吃粥的習(xí)慣，至今仍在臺(tái)灣施行。

　　洗腳熱涌泉穴

　　再次洗足。中醫(yī)認(rèn)為，洗腳能使腳底的涌泉穴暖熱，促進(jìn)全身血液循環(huán)，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)吞噬功能，增強(qiáng)細(xì)胞膜通透性，提高新陳代謝，達(dá)到健身祛痰作用。因此，吳稚暉也把洗腳作為重要的養(yǎng)生習(xí)慣。

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