養生秘訣三：不亂服藥防傷身

　　葉子晚年很少生病，即便生病也不亂服藥。有時患感冒，服一袋清熱顆粒就好了。她認為是藥三分毒，服多了對身體有害。

　　隨年齡的增加，人體各系統、器官、組織的結構和功能都在發生變化。機體臟器、組織結構和功能的減退，尤其是心、腎功能的減退直接影響了藥物的吸收、分布、代謝及清除。有統計資料表明，使用1～5種藥物時，不良反應發生率為3.4％，使用6種以上藥物時，不良反應發生率為4.7％，可見同時服用大量藥物或長期不規范用藥會給老年人帶來很大的危害。

　　王東旭建議，部分老年人仍存有“用藥多，療效好”的錯誤觀點。實際上藥量應力求適中，處方用藥貴在精，聯合用藥不妨選些中藥，減少不良反應的發生。

　　養生秘訣四：多寫日記釋放情緒

　　葉子有個好習慣是寫日記。年輕時演《龍須溝》，為演好丁四嫂這一角色，她最多每天寫表演日記6000字。90歲時還不停筆。葉子說，正是日記鍛煉了她的思維能力和記憶力。

　　專家介紹，寫日記一種非常好的情緒表達和釋放手段。此時，人們可以進入一種完全放松、自然的狀態，更加真實地體驗自己的內心情感，從而正確認識和評估自己，進行肯定和鼓勵，增加自信心。此外，通過這種記錄，可以對情緒和生活進行梳理，從而緩解緊張、焦慮情緒。

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