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膝關節退行性骨關節炎防護第 5 頁

m.x3hz.cn 文章來源：中醫網 點擊數： 更新時間：2012-8-23 23:23:10

　　腘繩肌鍛煉

　　患者仰臥，雙下肢平放，將一側膝關節屈曲盡量貼向胸部，并用手固定大腿，然后逐漸伸直膝關節，當有酸脹感時屈曲膝關節，再慢慢放平。兩腿交替進行，反復5～10次。

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