氣秘

　　1．胡蘿卜拌白菜心：

　　胡蘿卜100克，白菜心500克，芝麻醬、香油、白糖、米醋適量，切碎拌勻食用。

　　2．紅薯奶粥：

　　紅薯250克，牛奶100克，粳米100克。紅薯切碎與粳米同煮，煮至半熟，放入牛奶。

　　3．蘿卜飲：

　　白蘿卜150克，胡蘿卜50克，冰糖20克。蘿卜切塊煮爛后，加冰糖食之。

　　4．香蕉粥：

　　香蕉200克，粳米50克，同煮成粥食之。

　　虛秘

　　1．香蜜茶：

　　蜂蜜60毫升，香油30毫升。將香油兌入蜂蜜中，加沸水沖調飲用。

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