孕育守則三：讓壓力離開

    壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。丹麥最近公布的一份調(diào)查結(jié)果顯示，393對準備受孕的夫婦中，報告自己有心理壓力的女性，受孕幾率要比其他人低。專家懷疑，壓力就像高強度的體育鍛煉一樣，會減少體內(nèi)激素的分泌，從而造成月經(jīng)周期的紊亂。調(diào)節(jié)壓力、讓自己放松的辦法有很多，哈佛大學(xué)婦女身心健康研究中心的研究結(jié)果顯示，對于懷孕困難的女性來說，接受團體治療或參加一些相關(guān)組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。

    孕育守則四：杜絕酒精和過量的咖啡因

    越來越多的研究結(jié)果顯示，飲酒會降低女性的生育能力。有關(guān)專家說，偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都飲用兩杯以上的話，肯定會對生育能力造成影響。

    霍普金森醫(yī)學(xué)院的研究專家發(fā)現(xiàn)，每天肆意飲酒，并且還喝一杯以上咖啡的女性，與那些不飲酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的幾率會降低50%。所以在準備懷孕期間，女性飲酒的基本原則應(yīng)該是：滴酒不沾。

    另外，每天喝一杯咖啡似乎對生育能力無關(guān)大礙。加利福尼亞奧克蘭市某醫(yī)學(xué)機構(gòu)曾經(jīng)公布了一份研究結(jié)果，并沒有發(fā)現(xiàn)咖啡因攝入量與生育能力之間有何關(guān)系。相反，有些研究專家還認為，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕幾率。如果說咖啡因會造成什么風(fēng)險的話，那也是過量攝入后才會導(dǎo)致的，這里的過量是指每天飲用六杯甚至更多的咖啡。

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