排卵期 桑椹菠蘿助排卵

　　這個時期又叫經間期，因為這個時候會排卵，而這枚卵子將意味著一個生命的開始，所以古人又為它取了很多有趣的名字，如“氤氳期”、“真機期”、“開花期”等。此時人體最大的生理特點是通過氤氳狀活動排出卵子。此時會出現帶下增多、性欲有所增強、腰部酸楚、小腹或有輕微脹痛或煩躁難眠等現象。此時最主要的任務就是促進排卵，幫助卵子順利排出。但并不是人人都會順利排卵，有時候一些女性由于陰陽的不和也會出現排卵不暢的問題，這時一定要注意疏通經絡，調和陰陽。

　　幫助排卵最好的伙伴莫過于桑椹、菠蘿、豇豆、栗子、高麗菜等這些果蔬，它們是這方面的“專業人士”，是強腎健腎的最好果蔬食品。腎強健了，不但能幫助卵子順利排出，還可以大大減少一些女性經間期出血的現象。同時，還會將子宮滋養好，幫助受精卵“安全著陸”，緩解精力過剩后帶來的疲勞。

　　黃體期 疏肝理氣佛手柑

　　這個時期又叫經前期，此時人體處于陽盛陰消的狀態，體內陽氣較盛。一方面，用來溫煦子宮，溶解子宮內膜；另一方面，分利陰盛之時所帶來的水濕津液，清除生殖器官處的瘀濁水液。而此時，沖任氣血也較為旺盛，子宮內膜較厚，松軟易脫落，這一切都會為排經或受孕做好充分的準備。當然，凡事都要一分為二地看待，有利的同時必然也有一定的弊端潛藏在里面。由于這一時期陽氣偏甚，因而人的心肝氣火就比較旺盛，所以很多女性在這個時期，常會出現一些胸悶煩躁、乳房乳頭或脹或痛、頭昏頭痛、睡眠較差等癥狀，也就是人們常說的經前期綜合征。

　　前人提出“經前以理氣為先”，此時一定要把氣兒理順了，千萬不要動不動就生氣，或者時不時就抑郁，一定要做有意識地調適。然而，現代社會的快節奏加大壓力，使得很多女性在很多時候卻難以做到這一點，如果出現這種情況，不妨試試絲瓜、佛手柑、葡萄柚等，能夠有效地疏肝理氣，緩減這些不良癥狀。同時還能減少功能性出血的情況，以及防止各種色斑的襲擊，讓您在經前期也一樣優雅美麗。

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