踝關(guān)節(jié)扭傷俗稱“崴腳”，是一種十分常見的損傷。在日常生活、旅游和運(yùn)動(dòng)中，尤其是穿高跟鞋或厚底鞋的人更容易發(fā)生。那么，一旦發(fā)生踝關(guān)節(jié)扭傷，正確的急救處理方法應(yīng)該怎樣呢？

　　一是立即停止行走、運(yùn)動(dòng)或勞動(dòng)等活動(dòng)，取坐位或臥位；同時(shí)，可用枕頭、被褥或衣物、背包等把足部墊高，以利靜脈回流，從而減輕腫脹和疼痛。

　　二是立即用冰袋或冷毛巾敷局部，使毛細(xì)血管收縮，以減少出血或滲出，也能減輕腫脹和疼痛。

　　三是冷敷的同時(shí)或之后可用繃帶、三角巾等布料加壓包扎在踝關(guān)節(jié)周圍。亦可用數(shù)條寬膠布從足底向踝關(guān)節(jié)及足背部粘貼、固定踝關(guān)節(jié)，以減少活動(dòng)度。

　　無論包扎或用膠布粘貼均應(yīng)使受傷的外踝形成足外翻或受傷的內(nèi)踝形成足內(nèi)翻，以減輕對(duì)受傷的副韌帶或肌肉的牽拉，從而減輕或避免加重?fù)p傷。

　　四是如已發(fā)生或懷疑發(fā)生骨折，應(yīng)選用兩塊長(zhǎng)約30厘米的木板或硬紙板分別放在受傷部位的內(nèi)外兩側(cè)，并在受傷部位加放棉墊、毛巾或衣物等，然后再用繃帶或三角巾等物把兩塊木板固定結(jié)扎。

　　五是受傷后切忌推拿按摩受傷部位，切忌立即熱敷，熱敷應(yīng)在受傷24小時(shí)后開始進(jìn)行。

　　對(duì)嚴(yán)重的扭傷者，最好用單架把傷員送往醫(yī)院進(jìn)一步診斷救治。必要時(shí)可撥打急救電話120，請(qǐng)專業(yè)急救人員進(jìn)一步處理。