女性乳房健美的方法第 2 頁
(4)參加游泳活動。由于水對胸廓的壓力不僅能使呼吸肌得到鍛煉，胸肌也會格外發達。在日光的溫和刺激下，乳房韌性和彈性增強，會使乳房結實、堅挺、飽滿、秀美。
乳房健美方法二、加強營養
(1)補充脂肪。乳房組織中脂肪較多，是一個貯藏脂肪的倉庫。因此，為了乳房發育，應適當食用一些含脂肪豐富的食品，如肉、禽、豆類等。有的姑娘為了減肥，特別限制脂肪的攝入量，結果造成營養不良，肌體消瘦而限制了乳房發育。
(2)補充水分。多飲水對乳房的健美作用很大，如能每天堅持飲用８杯水，則對滋潤、豐滿乳房起到直接作用。
(3)補充膠原蛋白。乳房健美標志之一，是光潔度好，具彈性不粗糙。為此應攝取足夠的膠原蛋白以營養乳房。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。同時，還應多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等。
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文章錄入：管理員 責任編輯：5jw
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