冬季養生之道
冬季養生之道
冬季養生要“養藏” 。冬季氣溫驟降,天氣寒冷,是萬物休養生息的季節,人也要相應減少活動,這是適應節令的養藏行為。《史記》云:夫春生夏長,秋收冬藏,此天道之大經也。冬季養生,我們自然要天人合一,順天而行,既要借助自然之勢,順天而“藏”,還要主動出擊,借天而“補”,達到養生祛病,延年益壽的目的。
早睡晚起—晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候,為抵御寒冷,人體必須消耗大量的能量,這對年老體弱的人來說尤為無益。所以,古人云:早睡晚起,必待日光。此之謂“臥藏”。

最宜進補—俗話說:“秋冬進補,開春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然,而且依靠自然,。進補時,最好請中醫師辨別一下自己的體質,其根本原則是畏寒體質補陽、虛火體質滋陰,以達到陰陽平衡,身體強壯的最佳效果,切勿盲目進補。冬季飲食忌粘硬生冷,服熱粥能養胃氣。特別是羊肉粥、小米牛奶冰糖粥、八寶粥等最適宜。
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