冬季養生之道

　　冬季養生要“養藏” 。冬季氣溫驟降，天氣寒冷，是萬物休養生息的季節，人也要相應減少活動，這是適應節令的養藏行為。《史記》云：夫春生夏長，秋收冬藏，此天道之大經也。冬季養生，我們自然要天人合一，順天而行，既要借助自然之勢，順天而“藏”，還要主動出擊，借天而“補”，達到養生祛病，延年益壽的目的。

　　早睡晚起—晚間到清晨是冬季一天中最寒冷的時候，為抵御寒冷，人體必須消耗大量的能量，這對年老體弱的人來說尤為無益。所以，古人云：早睡晚起，必待日光。此之謂“臥藏”。

　　最宜進補—俗話說：“秋冬進補，開春打鼓。”顯示了我國古代勞動人民不僅順應自然，而且依靠自然，。進補時，最好請中醫師辨別一下自己的體質，其根本原則是畏寒體質補陽、虛火體質滋陰，以達到陰陽平衡，身體強壯的最佳效果，切勿盲目進補。冬季飲食忌粘硬生冷，服熱粥能養胃氣。特別是羊肉粥、小米牛奶冰糖粥、八寶粥等最適宜。

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