夏季養(yǎng)生之道:“夜臥早起”

    主持人:接下來就要進(jìn)入到夏天了，“夏養(yǎng)長”該如何理解呢？

    嘉賓:夏天陽氣比春天更加旺盛，所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上講了，要“夜臥早起”。

    主持人:這跟剛才春天那個(gè)有點(diǎn)像，就是晚睡早起。

    嘉賓:看起來是一樣的，可是它這個(gè)意思是，再晚一點(diǎn)睡，再早一點(diǎn)起。就是睡覺的時(shí)間要再短一點(diǎn)，白天醒著跟大自然親近的時(shí)間要更長一點(diǎn)。但是有一點(diǎn)，夏天實(shí)在太熱了，站在太陽底下準(zhǔn)保得中暑啊。所以《黃帝內(nèi)經(jīng)》上接著說了一句話叫做“無厭于日”。就是不要討厭這個(gè)太陽光，你看我們現(xiàn)代人生活條件好了，家家都有空調(diào)了。所以一到夏天都躲在空調(diào)房子里。

    主持人:對，沒有空調(diào)的也得躲在一個(gè)陰涼地扇扇子。絕對不曬太陽。

    嘉賓:躲到陰涼地扇扇子那是可以的，那叫自然地避暑。它這個(gè)“無厭于日”不是這個(gè)意思，不是叫你非要到赤日炎炎之下去烤，它是要你自然地乘涼。

    主持人:您剛才說到，夏天對應(yīng)人的心，是不是說，在夏天，如果養(yǎng)生不當(dāng)?shù)脑挘瑫?huì)傷到心？

    嘉賓:對，當(dāng)然中醫(yī)的心跟西醫(yī)的心不完全是一回事，但也不是毫無關(guān)系的，比如說，夏天的時(shí)候，火氣更大了，那么就影響到人的心，這個(gè)心，從現(xiàn)在科學(xué)來看，心腦血管毛病，有兩個(gè)高發(fā)季節(jié)，一個(gè)是夏天一個(gè)是冬天，所以夏天的時(shí)候，人更容易發(fā)怒了。所以有一個(gè)話叫苦夏。

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