外因：道法自然

    人生天地之間，與天地自然之氣相應，順天者昌，逆天者殃，養生也是一樣。段富津認為，“最好的養生，就是道法自然，不違背天地四時自然之氣。”

    《素問·四氣調神大論》中詳細記載了順應“春生、夏長、秋收、冬藏”四時之氣養生的方法，而更為重要的，是揭示了陰陽四時為“萬物之根本”，“逆之則災害生，從之則苛疾不起”的道理。

    風、寒、暑、濕、燥、火“六淫”為致病之外因，善養生者，當謹慎避之。然而，僅僅“避之”還不夠，段富津提出，“還應順應自然，保持自身正氣的充盈不虛”。《靈樞·百病始生》中說：“風雨寒暑不得虛，邪不能獨傷人”，即是此意。

    自然環境之外，社會環境也很重要。段富津坦言，多年來，無論當學徒還是在以后的工作中，他都能做到與大家和諧相處，不僅工作、生活非常愉快，也為身體的健康注入了源源不斷的“正能量”。

    不內外因：守正和中

    不偏，不倚，是謂“正”；無太過，無不及，是謂“中”。內因、外因之外，諸如飲食、起居、勞作等，皆屬不內外因，以“守正和中”為要。

    飲食方面，段富津“并沒有什么特殊的要求和嗜好”，“按時吃飯，有啥吃啥，啥都吃，啥都不多吃”，可謂飲食有節。唯有時中午坐診過晚，因精神一直高度集中，會常常忘了吃飯。雖未廢寢，但已忘食，段富津笑言，“也不失為人生一大樂事”。

    段富津每天早晨5：30起床，洗漱完畢后，便開始幫家里擦地，然后去早市買菜。如果下午不出診，午飯后他一般都休息10~20分鐘，以使下午能精力充沛地投入工作。晚飯后，他一般都會看書寫作，10點便上床入睡。起居有常，且日日如此。

    有人訝異于年屆耄耋的他還每天擦地、買菜，對此，段富津解釋說：“人不能停止勞動，擦地、買菜，既做了家務，又鍛煉了身體，并且算不妄作勞，一舉三得啊。”段富津的高足李冀說：“先生的生活觀非常健康，健康觀非常樂觀。”由此可見一斑。

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