(3)運動要循序漸進，持之以恒，平時不運動者，不要突然從事劇烈的運動。

　　(4)運動時應避免穿得太厚，影響散熱，增加心率。心率增快會使心肌耗氧量增加。

　　(5)運動后避免馬上洗熱水澡。因為全身浸在熱水中，必然造成廣泛的血管擴張，使心臟供血相對減少。

　　(6)運動后避免吸煙。有些人常把吸煙作為運動后的一種休息，這是十分有害的。因為運動后心臟有一個運動后易損期，吸煙易使血中游離脂肪酸上升和釋放兒茶酚胺，加上尼古丁的作用而易誘發心臟意外。

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