冠心病患者的運動鍛煉方法

    目前，冠心病患者呈現年輕化趨勢，而預防其發生的最有效又簡便的方法是運動鍛煉療法，謹慎安排強度適宜的運動有助于促進心臟功能的改善。

　　起居有常  早睡早起，避免熬夜工作，臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。

　　身心愉快  保持平和心態，忌暴怒、驚恐、過度思慮以及過喜。

　　控制飲食  飲食宜清淡，易消化，少食油膩、脂肪含量高、糖類含量高的食物。要食用足夠的蔬菜和水果。

　　戒煙限酒  吸煙是造成心肌梗塞、中風的重要因素，應絕對戒煙。在無病情禁忌情況下少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通，氣血調和，但不能喝烈性酒，不能醉酒。

　　勞逸結合  避免過重體力勞動，飽餐后不宜運動。

　　體育鍛煉  運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇，如太極拳、乒乓球、健身操等，要量力而行，使全身氣血流通，以減輕心臟負擔。