書(shū)畫(huà)養(yǎng)生

書(shū)法也是娛樂(lè)養(yǎng)生的一個(gè)重要手段。書(shū)法是一種高級(jí)的藝術(shù)享受,又是人們心與神的精細(xì)表現(xiàn)手法。中國(guó)的書(shū)法十分優(yōu)美,“仰視奎星圓曲之勢(shì),俯察龜文鳥(niǎo)跡之象,博采眾美,合而為字。”由于字形美感動(dòng)心,容易使人產(chǎn)生濃厚興趣。歐陽(yáng)詢(xún)常說(shuō):“學(xué)書(shū)為樂(lè)”。作書(shū)能將書(shū)者的內(nèi)心精神世界通過(guò)筆端,宣泄在點(diǎn)畫(huà)之中,所以能“舒心中氣,散心中郁。”舒懷暢志,使大腦的興奮和抑制得到平衡,手臂和腰部肌肉得到鍛煉,促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝,有利健康和治療疾病。
從古至今,書(shū)畫(huà)家大多長(zhǎng)壽。他們長(zhǎng)壽的原因雖然有多方面,但是歸根結(jié)底是他們一生都致力于書(shū)畫(huà)藝術(shù)。有人說(shuō)練書(shū)法繪畫(huà)是“不練氣功的氣功鍛煉”,這句話是很有道理的。首先,書(shū)法講究意念,做練習(xí)時(shí)要求平心靜氣、全神貫注、排除雜念,這點(diǎn)與氣功的呼吸鍛煉有異曲同工之妙;其次,書(shū)法繪畫(huà)講究姿勢(shì),要求頭端正、肩平齊、胸張背直、提肘懸腕,將全身的力量集中在上肢,這又與氣功修煉的姿勢(shì)接近。有所不同的是,書(shū)畫(huà)練習(xí)擺脫了氣功為練而練的單純,將身心鍛煉寓于藝術(shù)娛樂(lè)活動(dòng)之中,更能體驗(yàn)到創(chuàng)作后的歡樂(lè)和美的享受,最終達(dá)到修身養(yǎng)性的養(yǎng)生目的,故書(shū)法繪畫(huà)被人稱(chēng)為“藝術(shù)氣功”。
另外,不同的書(shū)體對(duì)人有不同的影響。書(shū)法家們認(rèn)為,楷書(shū)端正、恬靜,能除人矜躁。周星蓮《臨池管見(jiàn)》說(shuō):“作書(shū)能養(yǎng)氣,以能助氣,靜坐作楷書(shū)數(shù)十字或數(shù)百字,便覺(jué)矜躁俱平。”;隸書(shū)沉重穩(wěn)健,如人林泉之樂(lè),使人氣血平和,情緒穩(wěn)定,對(duì)頭痛、失眠、高血壓、神經(jīng)衰弱、冠心病等患者能起到調(diào)節(jié)心理狀態(tài)的作用;行草歡快、活潑、瀟灑自如,剛?cè)嵯嚅g,使人感情奔放,情緒高揚(yáng),對(duì)心情抑郁、身體虛弱、情緒消極、缺乏生氣的人,能激發(fā)其熱情,增加其生活活力。
還沒(méi)有接觸書(shū)法的朋友,不妨在自己學(xué)習(xí)、生活之余,去學(xué)一學(xué),練一練書(shū)法,不僅可以陶冶情操,還可以養(yǎng)生保健,強(qiáng)身健體。已經(jīng)有書(shū)法功底的朋友,一定要多加練習(xí)。還可以借鑒上面所說(shuō)的,練習(xí)不同的書(shū)體,達(dá)到不同的養(yǎng)生效果。
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