這是專門睡前做的擺手操，很簡單，只要10分鐘，而且運動量很小夏天做也不會滿身是汗。可以放松你的身體，舒展身心，每天堅持做可以保持身材，而且會睡得更香哦。

　　鍛煉全身的睡前瘦身操，現(xiàn)在就跟著我來學(xué)吧！

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　　雙手合十置于胸前。