日常生活的四個瘦腹誤區(qū)_減肥誤區(qū)
想要擁有性感迷人的腰段,那就得準確地掌握各類瘦腰妙方,而如果你先了解了其中的誤區(qū)所在,那么,你將比別更快地擁有令人稱羨的腰姿!
誤區(qū)1:仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式
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現(xiàn)實:肩酸背痛,肚腩依舊。
一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐,卻沒能躋身于美國權(quán)威健身機構(gòu)“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡單,仰臥起坐時我們的動作常常不到位,通常是背部和肩部使足了勁兒,而腹部卻沒有得到真正的鍛煉。
最有效的腹部健身法:健騎機訓(xùn)練、船長椅訓(xùn)練、健身球訓(xùn)練。
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