想要擁有性感迷人的腰段，那就得準確地掌握各類瘦腰妙方，而如果你先了解了其中的誤區(qū)所在，那么，你將比別更快地擁有令人稱羨的腰姿！

　　誤區(qū)1：仰臥起坐是鍛煉腹部肌肉的最好方式

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　　現(xiàn)實：肩酸背痛，肚腩依舊。

　　一直被我們奉為獲得平坦緊實腹部看家“法寶”的仰臥起坐，卻沒能躋身于美國權(quán)威健身機構(gòu)“最有效的健腹健身法”名單之列。原因很簡單，仰臥起坐時我們的動作常常不到位，通常是背部和肩部使足了勁兒，而腹部卻沒有得到真正的鍛煉。

　　最有效的腹部健身法：健騎機訓(xùn)練、船長椅訓(xùn)練、健身球訓(xùn)練。