睡眠的作用包括五個方面：

    一、消除疲勞

    睡眠時，人提的精氣神皆內(nèi)守于五臟，若五臟安舒，則氣血和調，體溫、血壓、心率均相對下降，呼吸及內(nèi)分泌也明顯減少，使代謝率降低，體力得以恢復；

    二、保護大腦

    大腦在睡眠狀態(tài)中的耗氧量大大減少，充足的睡眠有利于腦細胞能量的儲存，幫助恢復精力，提高腦力效率；

    三、增強免疫

    睡眠不但是智力、體力的再創(chuàng)造過程，還是疾病康復的重要手段。睡眠中能產(chǎn)生更多的抗原抗體，增強機體抵抗力，因此現(xiàn)代醫(yī)學常把睡眠作為一種治療手段，用來治療頑固性疼痛及精神疾病；

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