經(jīng)絡(luò)流注時(shí)間表第 2 頁
中午11:00~下午1:00【心經(jīng),適度午睡佳】
《午時(shí)》氣血流注于心經(jīng),稱「手少陰心經(jīng)」,陳旺全提醒,很多人說中午不宜劇烈運(yùn)動(dòng),就是擔(dān)心在心經(jīng)氣血充盈時(shí),造成血脈運(yùn)行紊亂,血不歸經(jīng),因此應(yīng)適度休息,但午睡不宜過久。
下午1:00~3:00【小腸經(jīng),腸胃要休息】
《未時(shí)》血?dú)饬髯⒂谛∧c,稱為「手太陽小腸經(jīng)」,此時(shí)是小腸經(jīng)進(jìn)行清、濁及吸收的時(shí)刻,營(yíng)養(yǎng)吸收到體內(nèi),濁物送到大腸待消化及排除體外;未時(shí)過后腸胃開始休息,此后的晚餐時(shí)間含蛋白質(zhì)和脂肪、淀粉類食物要少量攝取,否則易在體內(nèi)累積。
下午3:00~5:00【膀胱經(jīng),多喝水利排泄】
《申時(shí)》血?dú)饬髯⒂诎螂祝藶椤缸闾柊螂捉?jīng)」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,因此這段時(shí)間要多補(bǔ)充水分,有助膀胱排除體內(nèi)廢物,以促進(jìn)泌尿系統(tǒng)的代謝。
下午5:00~7:00【腎經(jīng),工作完畢多休息】
《酉時(shí)》血?dú)饬髯⒂谀I經(jīng),稱為「足少陰腎經(jīng)」,腎經(jīng)是人體協(xié)調(diào)陰陽能量的經(jīng)脈,也是維持體內(nèi)水液平衡的主要經(jīng)絡(luò),由于此時(shí)是工作完畢需稍事休息之時(shí),因此不宜過勞。
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