冬季謹(jǐn)防“情緒感冒”

　　冬季，每逢冷空氣過(guò)境，因受涼而引發(fā)感冒的人數(shù)就會(huì)大增，所以，冬季里總流行著一句關(guān)懷的話語(yǔ)：“多穿點(diǎn)衣服，別著涼感冒了！”事實(shí)上，進(jìn)入冬季后，人的精神和情緒也容易“感冒”。據(jù)北京各大醫(yī)院的心理科統(tǒng)計(jì)，冬季里，各醫(yī)院抑郁癥的門診量都顯著增加。抑郁癥可謂最嚴(yán)重的“情緒感冒”了，而一般的“情緒感冒”，只是輕微的情緒障礙。主要表現(xiàn)為心情不佳、憂傷、悲觀、焦慮、食欲降低、睡眠質(zhì)量下降等。

　　為何冬季容易出現(xiàn)“情緒感冒”？原因是多方面的，但幾乎都與冬季特有的氣候有關(guān)。

　　晝短夜長(zhǎng)的冬季，日照時(shí)間的縮短，這是情緒“感冒”的主要誘因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明，在人的大腦底部，有一種叫松果體的腺體，能分泌出一種“褪黑激素”，這種激素能誘人睡眠，使人意志消沉，生出抑郁不歡之情緒。夏日和初秋，由于陽(yáng)光充足，這種“褪黑激素”分泌較少；入冬以后，由于日照時(shí)間減少，強(qiáng)度減弱，這種激素分泌較多，從而使人的甲狀腺素和腎上腺素的分泌受到抑制，人體細(xì)胞就會(huì)“偷懶”，人的心情自然就容易低沉消極，精神也容易萎靡不振。這就是古人說(shuō)的“天昏昏兮人郁郁”。

　　花木凋零、草枯葉落的冬季景致，也容易使人產(chǎn)生凄涼、苦悶、垂暮之感。其實(shí)，人的這種感覺(jué)在秋季就已經(jīng)生成了，“寒蟬凄切……驟雨初歇”，宋代詞人柳永在秋季的陣雨中就感受到了一種凄苦之情。只不過(guò)到了冬季，寒蟬都不見(jiàn)了，驟雨也少有，多是綿綿冬雨和黑沉沉的天幕。冬季充滿寒意的氣候，以及由這種氣候造就的物候現(xiàn)象（枯樹(shù)，荒草等），容易誘發(fā)多愁善感者的“情緒感冒”。

　　據(jù)醫(yī)療氣象專家研究，在低溫條件下，人的新陳代謝和生理機(jī)能處于受抑狀態(tài)，容易產(chǎn)生內(nèi)分泌功能紊亂，從而導(dǎo)致情緒低落、注意力不集中，甚至?xí)霈F(xiàn)心慌心悸、失眠多夢(mèng)等癥狀，這就是通常人們說(shuō)的“低溫抑郁癥”。

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