動動腳也能保健
按摩腳背
先用右腳弓(腳底中間凹陷處)按摩左腳背4×8次；再用左腳弓按摩右腳背4×8次。腳背經絡豐富，是人體胸部反射區。位于腳弓處的涌泉穴，又是足少陰腎經要穴。
按摩腳背外側
先用右腳背外側(腳底向左)，按摩左腳背外側4×8次；再用左腳背外側按摩右腳背外側4×8次。
踩腳趾
先用右腳跟踩左腳趾，要求從大腳趾向小趾來回用力踩壓4×8次；再用左腳跟踩壓右腳趾4×8次。大腳趾系人體面部神經的集結區。大腳趾、第二趾、中趾、四趾、小趾的根部，是咽喉、食道、眼、耳以及泌尿系統的反射區。經常踩壓能防治多種疾病及并使人耳聰目明。
按摩小腿外側
先將右腳跟外側(腳底向左)，上自足三里，下至足踝處按摩左小腿外測；再用左腳跟外側按摩右小腿外側各4×8次。足三里系足陽明胃經要穴，有補氣和促進消化功能的作用。
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