番茄沙司：意大利面等含番茄沙司的食物，最好在睡覺前幾小時(shí)食用。番茄沙司容易導(dǎo)致泛酸燒心，干擾睡眠。

　　人參茶：有些草藥茶可幫助睡眠，但是一定不要含有人參。有些人服用人參茶后會(huì)產(chǎn)生失眠和高血壓?jiǎn)栴}。帕斯奎拉建議，這些人最好在睡前幾小時(shí)內(nèi)不要喝人參茶。

　　能量飲料：帕斯奎拉博士說，這不僅僅是能量飲料中咖啡因問題。大多數(shù)飲料含有可提高警覺度、加快心率升高血壓的氨基酸牛磺酸。

　　大豆：醬油、豆腐以及燒烤醬等發(fā)酵大豆產(chǎn)品，含有大量的酪胺，睡前幾小時(shí)內(nèi)盡量不要食用。

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