緩解消化不良的12種食物

　　杏仁  吃10粒去皮杏仁，或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用，可緩解消化不良。杏仁富含膳食纖維，還有助于防止便秘。 

　　蘋果 蘋果中含纖維素，可刺激腸蠕動，加速排便，有通便作用。 

　　西紅柿  西紅柿除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外，還含有番茄素，有助于消化、利尿，能協助胃液消化脂肪。 

　　獼猴桃  獼猴桃含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素，可快速清除體內堆積的有害代謝產物。 

　　葡萄柚  葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌，促進消化功能，營養也易被吸收。

　　小蘇打  在溫水中加入半茶匙小蘇打和幾滴檸檬汁，慢慢飲用。但有胃潰瘍的病人不適合使用，因為內服小蘇打會產生二氧化碳氣體，增加胃內壓力，刺激潰瘍面，甚至有產生胃穿孔的危險。

　　薄荷茶 薄荷為常用中藥，開胃助消化，可消除胃脹氣或消化不良。

　　大蒜  將幾個生蒜瓣搗碎，加入飯菜中食用。大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌，因此，對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。 

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