菠菜

　　菠菜具有不貧血，體質強、 皮膚 好、 排毒 、保護視力、穩定情緒、可遠離缺鐵性貧血的功效。

　　菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要， 懷孕 期間補充充足的葉酸，不僅可以避免生出有發育缺陷的 寶寶 ，還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心臟病等疾病的概率。

　　西紅柿

　　西紅柿具有防癌、給你好食欲、精力旺盛、美白的功效。西紅柿中含大量維生素C，每100克西紅柿中含有2030毫克維生素C。維生素C有增強機體抵抗力、防治壞血病、抵抗感染等作用。

　　而黃瓜中含有多量維生素C分解酶，將它們同時吃可使西紅柿中的維生素C遭到破壞。

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