學(xué)生吃飯十忌
一忌零食。常吃零食,能破壞胃腸道消化活動(dòng)的規(guī)律,容易引起胃病。
二忌偏食。偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響少年智力發(fā)育。
三忌蹲食。蹲著吃飯,腹部受擠壓,胃腸不能正常蠕動(dòng),會(huì)影響食物消化吸收。
四忌暴食。少年消化器官發(fā)育不十分健全,經(jīng)常吃得過(guò)飽,消化液的分泌就供不應(yīng)求,容易產(chǎn)生消化道疾病。
五忌咸食。經(jīng)常食物過(guò)咸,會(huì)使體內(nèi)水分潴留和心臟排血量增加,容易引起腎臟病和高血壓。
六忌快食。吃飯過(guò)快,唾液分泌不足,影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
七忌甜食。常吃甜食和糖果,容易造成齲齒,引起缺鈣、肥胖、糖尿病和心臟病等許多疾病。
八忌看食。邊吃飯邊看書(shū),不但不曉得飯菜五味,而且還會(huì)影響消化液的分泌,久而久之,會(huì)造成胃腸消化不良。
九忌走食。邊吃邊走,不僅不夠文明,更重要的是很不衛(wèi)生,空氣中的塵土、微生物及有害氣體,會(huì)損害人體健康。
十忌笑食。邊吃邊說(shuō)笑打鬧,食物容易誤入氣管,引起嗆咳、窒息,搶救不及時(shí)還會(huì)危及生命。
二忌偏食。偏食容易造成營(yíng)養(yǎng)不良,影響少年智力發(fā)育。
三忌蹲食。蹲著吃飯,腹部受擠壓,胃腸不能正常蠕動(dòng),會(huì)影響食物消化吸收。
四忌暴食。少年消化器官發(fā)育不十分健全,經(jīng)常吃得過(guò)飽,消化液的分泌就供不應(yīng)求,容易產(chǎn)生消化道疾病。
五忌咸食。經(jīng)常食物過(guò)咸,會(huì)使體內(nèi)水分潴留和心臟排血量增加,容易引起腎臟病和高血壓。
六忌快食。吃飯過(guò)快,唾液分泌不足,影響消化和營(yíng)養(yǎng)成分的吸收。
七忌甜食。常吃甜食和糖果,容易造成齲齒,引起缺鈣、肥胖、糖尿病和心臟病等許多疾病。
八忌看食。邊吃飯邊看書(shū),不但不曉得飯菜五味,而且還會(huì)影響消化液的分泌,久而久之,會(huì)造成胃腸消化不良。
九忌走食。邊吃邊走,不僅不夠文明,更重要的是很不衛(wèi)生,空氣中的塵土、微生物及有害氣體,會(huì)損害人體健康。
十忌笑食。邊吃邊說(shuō)笑打鬧,食物容易誤入氣管,引起嗆咳、窒息,搶救不及時(shí)還會(huì)危及生命。
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