叩齒的過程中，口腔里會自動出現一些液體，把這些液體吞下去，中醫叫做吞津，才算是完成了叩齒的全部過程。這些津液便是唾液，能起到維持口腔清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽的功效。唾液中含有的淀粉酶，對食物有消化作用。唾液中含有的免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。

　　警戒養生不當反傷身

　　該書作者在養生篇中舉了一個案例來說明，即便是有利于養生保健的方法也不能沒有節制地去用，否則反成害己。原書中記載：“近有王愛州在鄴學服松脂不得節度，腸塞而死。”大意是：最近有個叫王愛州的人，在鄴城效仿別人服用松脂，沒有節制，腸子堵塞而死。

　　如今養生熱讓很多讀者朋友熱衷各種養生方法，有的甚至達到了癡迷的地步，這些方法本身是對身體有好處的，但是過度去使用，反而會傷身。比如很多人覺得吃粗糧養生，但是粗糧吃多了營養未必跟得上，較粗的食物纖維總是刺激腸胃也未必是健康的路徑。還有的讀者熱衷于拉筋健身，這種方法過多地使用，對我們身體的筋脈會造成不必要的損耗，就像皮筋一樣，拉得過多過久反而減少彈性，有違初衷。 

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